户外活动

【活动费用】原价：168元/人，新年优惠大放价【5人以上团购每人再优惠5元，10人以上团购每人再优惠10元，15人以上团购每人再优惠15元，20人以上团购每人再优惠20元赶紧约上三五好友一起报名了喂！30人以上可自行成团提前两天确定活动日期，】（费用包含1、来回豪华大巴租车费用、路桥费、停车费 2、游乐场项目门票、正宗农家菜午餐（八菜一汤） 3、矿泉水1支4、司机餐饮费用、公共开支、工作人员补助 5、1天专业户外意外保险费)。

【集合时间】2017年2月12(星期天)早上8:30签到集合，8:40出发。温馨提示：（请大家自觉遵守时间，8:40后未到达视为自动弃权，活动资金概不退还，感谢配合！）

【集合地点】惠州花边岭广场天虹商场门星巴克咖啡厅门前

【行程安排】

1、早上08：40从花边岭老天虹商场公交站牌前出发前往古石龙农场；

2、约10：00到达古石龙农场

3、10:00至10：30团队分组

4、10：30至11：30（骑马1圈或卡丁车3圈）二选一

5、11:30至13：00休息；午饭八菜一汤（五荤三素）

6、13:00至15:00（乐吧车，水上三轮车）选一，（单人蹦极床，欢乐喷球车，水步行滚筒）选二，（喂小羊、猪猪）

7、15：00至16：00户外KTV

8、16：00至16：30合影留念，返回市区约18:00前到达花边岭

【个人装备】雨伞、帽子、备点干粮，防晒霜（爱美的女士带上）等，有身体不适及早告知组织者。

【活动人数】报名上限50人(报名人数少于30,活动延期至下周六)

【人员要求】6-60周岁，中国公民，身体健康，

【联系方式】战狼电话微信号：13433501328，QQ：742417336，

【报名方式】联系战狼本人即可，QQ，微信，短信，电话。发送“个人报名资料”例如:(参加野炊定向活动)真实姓名,张三,身份证44132319XXX,手机13800138000,加1的朋友名字身份证,以此类推,注意名字跟身份证号码一定要正确,用买购买保险才有效。（被确认报名人员在1月13日中午12点之后要求退出且又没有候补人员的，应当承担相关费用）

【骑马】30元/人（一圈）

【卡丁车】单人30元/台（3圈），双人45元/台（3圈）

【城堡】15元/台（限1次）

【挖掘机】20元/台（10分钟）

【单人蹦极床】10元/人（10分钟）

【喂小猪】5元/次

【喂小羊】10元/3包

【乐吧车】20元/台（5分钟、限2人）

【欢乐喷球车】10元/台（5分钟、大人小孩2人同坐）

【水上三轮车】20元/台（30分钟、限2人）

【水上步行滚筒】10元/人（10分钟）

【科学分析为什么骑马能减肥】

科学分析为什么骑马能减肥_手机新浪网 为什么骑马能减肥

　　一篇关于骑马可以减肥的文章在微信平台传的很火，骑马真的能减肥吗？你一定是没见过骑马的胖子。

　　为了证明骑马可以减肥，文章列举骑马10分钟相当于1万下按摩，慢跑30分钟等于2500米，奔跑一小时消耗2700大卡。。。你确定这是你消耗的，不是马消耗的？

　　为了加强说服力，最诱人的那些词来啦：瘦腹、瘦小腿、丰胸。。。简直梦寐以求呀。再配个“科学处方”：20堂课。接下来，是不是决定不立即掏个腰包办张卡似乎都对不起自己？

　　但，骑马真的能减肥吗？

　　减肥的原理

　　我们俗称的减肥实际上包括减体重和减脂两个概念，特别是后者更受人关注。脂肪含量过高，对外影响形象，对内影响健康。运动减脂，确实是一种健康的减肥、塑形方式。但你知道吗，并不是所有运动都可以减脂，也不是所有的减脂都能够减重。

　　我们运动需要能量，但能量的直接来源并不是脂肪，并不是一运动就能够消耗脂肪。你吃也是这个道理，也不是吃个鸡腿就会长肌肉的。不论是脂肪的消耗还是吸收，都需要一个“中转站”——血糖。脂肪只有在体内氧气充分的条件下，通过“燃烧”、分解成糖以后，才能够逐步为身体所利用。你摄入的多余营养素也需要通过血糖转化成脂肪存储在体内。

　　正常人在运动的前30分钟都在消耗体内的糖，而消耗的这部分很容易补充，大约一听可乐就超标了。要真正达到“燃烧脂肪”的目的，则需要以你极限心率60%的运动强度，持续40分钟以上。如果脂肪燃烧不够，而又因为运动使肌肉力量得到增长，那么体重还有可能随着运动不减反升呢。

　　我讲这么多，聪明的人已经看明白了，运动减肥实际上是控制摄入和消耗的关系。如果你骑完马一爽，来几个烤串2瓶啤酒，你不但不能减，只可能更胖。

　　所以说骑马减肥是不是在忽悠你自己看。

　　　骑马的人体型好的奥秘

　　骑马可以锻炼你的心肺功能，这对胖子尤为重要；

　　骑马可以锻炼你的平衡感和协调性，不显“胖”，

　　骑马可以增加你的肌肉力量，肌肉变得紧实，看起来“瘦”；

　　骑马可以让你心情好，积极向上，精神面貌好了，代谢自然会改善，而且会对自己“要求”高了，那时你的整体面貌都会好；

　　骑马可以让你拉伸你的身体，挺胸收腹，肌肉处于紧张状态，体型自然就好，不信你每天提起脚后跟背靠墙站30分钟也能达到这个效果。

　　骑马只要达到一定的运动量，可以锻炼几个对修身非常有效地肌肉群，修身效果很明显。

　　　说句心里话

　　其实任何运动合理的安排和长期的坚持都能达到上述效果，只是会枯燥不易完成，而骑马让我们有乐趣，有爱心有责任心（对马和对自己），更重要的是有成就感，当然你不上马你是不能领会到的，尤其和孩子一起骑马，你和孩子的心会更近。