户外活动

 时间过的真快，一年又过去了，

去年的国庆你在那？和谁一起过的呢？今年国庆你还约吗？

东西冲穿越——深圳最美丽海岸线、最经典的海岸线徒步线路东冲、西冲是南澳两个美丽的小渔村。这里有绵长的海滩、雪白的细沙、蓝蓝天和碧色海；山花在海风中摇曳；野菠萝丛中有螃蟹爬行；浪花在褐色的礁石上舞蹈……东西冲是最经典而美丽的海岸线，一路走海边礁石，翻山越岭，惊险刺激。空气清新，景色优美，海风拂面. 途中有好玩刺激的攀岩和钻洞。

【集合时间】2016年10月1日星期六 08：00
【集合地点】花边岭天虹商场公交站台旁边
【人数限制】35人以上成行（18岁以上拼客网注册会员）
【拼客频率】 对讲机频率:435.520

90元/人

（费用包含：往返包车费用、司机杂费、户外意外保险20万）

点击帖子内“我要报名”，填写基本报名信息。根据活动的支付方式进行付款（线上支付支持微信支付与支付宝，更方便快捷）。

【活动退出】9月30日中午22：00之后无论任何原因你要退出，如果没有人替补，都需交“飞机费”。



08：00集合，08：15出发，不要耽误大家的时间,请不要迟到，途经惠州大学、三栋、淡水，这几个点都可以上车
10：30左右到达东冲海滩，修整准备，集体合影后出发，在领队的带领下，开始穿越沙滩、石滩、岸滩、探险；
13：30 分中途海边午餐（带自己喜欢吃的干粮），组织吃野外午餐！享受自带的丰盛食品，围坐海边岩石缝中，面朝大海，头顶蓝天，享受美食！
16：00分左右到达西冲；
17：00 启程返回惠州。

【线路描述】“东西冲海岸线穿越”从东往西走，其中有一段路程走的是山路，另一段路程走的才是海岸线石头路，最后到达沙滩路，穿越约需要5个小时，属于“难度较大的”户外活动(要求参加者身体健康18周岁以上55岁以下)。

个人装备（建议）：双肩背包，严禁手拎、太阳帽、手套，防晒霜、运动鞋，休闲服、午餐食品（肉类熟食、榨菜、面包、巧克力及个人喜爱的零食等）2-3升水。
 

1、不要迟到和放鸽子；
2、集体活动，不要有个人英雄主义,独自行走！(要以团队协作为宗旨)；
3、户外活动存在风险，安全永远是第一位！
4、注意环保，不要把不可降解的垃圾留到山野；(带走垃圾，只留下脚印)
东西冲穿越——深圳最美丽海岸线、最经典的海岸线徒步线路东冲、西冲是南澳两个美丽的小渔村。这里有绵长的海滩、雪白的细沙、蓝蓝天和碧色海；山花在海风中摇曳；野菠萝丛中有螃蟹爬行；浪花在褐色的礁石上舞蹈……东西冲是最经典而美丽的海岸线，一路走海边礁石，翻山越岭，惊险刺激。空气清新，景色优美，海风拂面. 途中有好玩刺激的攀岩和钻洞。

1、登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤。
2、登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降。
3、上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。
4. 在观看沿途美景得同时请务必注意脚下礁石以免马失前蹄来个狗扑食，另发现体力不知时务必原地喝水乘凉等待帅哥帮忙！

【免责声明】

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织者不承担，由受损害人依据法律规定依法解决，凡报名者均视为接受此声明。